Как поддержать друга после потери беременности
Выкидыши могут иметь разрушительные последствия для будущих родителей и их семей. Вы, вероятно, знаете кого-то, кто пережил потерю беременности -одна из четырех беременностей закончиться выкидышем.
Часто причина преждевременного выкидыша не определяется, что делает потерю еще более сложной. Иногда бывает сложно найти правильные слова, чтобы утешить скорбящую мать и ее партнера в это трудное время.
Каждый скорбит по-своему. Кто-то может говорить, а кто-то отступает. Важно то, что вы рядом с любимым человеком, слушаете и поддерживаете ее добрыми действиями.
Чтобы помочь вам поддержать любимого человека, я собрал некоторые идеи, полученные за годы работы акушером / гинекологом. Эти идеи должны быть полезными советами, а не жесткими правилами - вы лучше всех знаете своего любимого человека.
4 способа показать свою поддержку
1. Подтвердите ее опыт
Выкидыш на любом сроке протекает сложно. Ранние выкидыши могут произойти до того, как ваша подруга объявит о своей беременности - ей может показаться, что ей позволено молча страдать. Мертворождение означает месяцы волнений, ведущих к разрушительным переживаниям.
Признайте, что ваша подруга борется с трудностями и ей не нужно никому оправдывать свои чувства. Используйте имя ребенка в разговоре, если она поделилась им с вами. Сообщите другу, что вы здесь, чтобы его выслушать, и подставьте плечо, чтобы поплакать.
2. Сосредоточьте разговор на своем любимом человеке.
Если вы потерпели беременность, возможно, вы захотите поделиться своим собственным опытом, чтобы поговорить с вами. Однако пришло ее время. В большинстве разговоров сосредоточьтесь на ней, ее партнере и их потере. Спросите, как справляются она и ее семья.
Ваш друг может спросить, как вы себя чувствовали во время этого опыта. В этот момент можно поделиться своей историей, чтобы подтвердить ее эмоции.
3. Помогите ей дома
Если ваш любимый человек не готов к разговору, вы можете оказать поддержку, взяв на себя повседневные заботы. Дайте ей возможность отдохнуть и выздороветь, собирая продукты, стирая белье или заботясь о своих старших детях.
Когда вы предлагаете помощь, указывайте конкретику - слишком много вариантов может ошеломить. Например, вместо того, чтобы спрашивать, можно ли принести ужин «когда-нибудь», скажите: «Могу я принести ужин во вторник вечером в 6:00?»
4. Регулярно заезжайте
Горе от потери беременности может длиться недели, месяцы или годы. Нет правильного или неправильного отрезка времени для печали. Ваш любимый человек может получить достаточную поддержку в первые дни после потери. Но со временем люди могут регистрироваться не так часто.
Продолжайте обращаться и предлагать свою поддержку. Некоторые женщины ценят подарки в честь их ребенка в годовщину утраты - например, ожерелье с именем ребенка на нем, религиозный знак или шкатулку памяти.
3 подхода, которых следует избегать
1. Использование клише
Можно легко вернуться к знакомым высказываниям, но некоторые клише могут быть очень обидными. Я рекомендую избегать следующего:
- "Все происходит неслучайно." Для скорбящей матери потеря беременности - безмерная потеря. Признайте, что это произошло и что нет никакого способа рационализировать это. Вместо этого скажите, что вы заботитесь о ней и всегда будете рядом с ней.
- «Вы всегда можете снова забеременеть». Для некоторых женщин это может быть последняя беременность. Не делайте предположений и не говорите о других беременностях.
- "Будет лучше." Время может со временем смягчить горе, но боль от потерянной беременности никогда не проходит. Оставайтесь в настоящем и сосредоточьтесь на том, чтобы помогать любимому человеку делать каждый день по одному.
- «Это было к лучшему». Многие выкидыши происходят из-за хромосомных проблем - у ребенка могли быть проблемы со здоровьем, если беременность продолжалась. Однако скорбящие родители предпочли бы любой ценой держать ребенка на руках.
- «По крайней мере, было рано». Скорбь из-за преждевременного выкидыша никогда не следует игнорировать. Потеря желанной беременности по-прежнему причиняет боль, независимо от того, насколько рано произошла потеря.
Если вы не знаете, что сказать, ничего страшного. Скажите другу: «Я не могу подобрать слов, но я здесь для вас». Эти простые слова могут утешить борющегося друга.
Если вы не знаете, что сказать, ничего страшного. Скажите другу: «Я не могу подобрать слов, но я здесь для вас». Эти простые слова могут утешить борющегося друга.
2. Консультации
Вы любите своего друга и можете «исправить» ситуацию. Но на самом деле вы ничего не можете сделать, чтобы это исправить. Вашему близкому нужно больше, чем совет, утешение. Позвольте ей справиться со своим горем так, как ей нужно. Сказать ей «взбодриться» или «успокоиться» бесполезно.
3. Упоминание неисправности или причины
Выкидыши случаются чаще, чем многие думают. Там есть Больше никогда женщина могла бы поступить иначе, чтобы избежать потери беременности. Не упоминайте эту концепцию, если только ваш друг не скажет. Если она винит себя, заверьте ее, что это не ее вина. Напомните ей, что вы рядом с ней и знаете, что ей больно.
Заглядывая в будущее после проигрыша
Некоторые женщины могут забеременеть в будущем, и в конечном итоге у них появится радужный ребенок - ребенок, родившийся после выкидыша. Другие могут оказаться неспособными или отказаться от зачатия снова. Продолжайте поддерживать и защищать любимого человека, независимо от того, что она выберет.
После выкидыша может потребоваться некоторое время, чтобы жизнь вернулась к нормальной жизни. Если вашему другу нужна дополнительная поддержка, или если вы сами испытываете трудности, ему доступна помощь. Поговорите со своим акушером-гинекологом о местных службах поддержки. Или посетите Ресурсный центр скорби веб-сайт, который предлагает семинары, программы и группы поддержки для тех, кто переживает утрату.
Это нормально - чувствовать горе, грусть и гнев после невынашивания беременности. Если вы или ваш любимый человек переживаете тяжелую депрессию, позвоните своему акушеру-гинекологу. Вызов 505-272-2245 на встречу.