Переведите
Группа женщин, идущих.

Серия летней безопасности

Лето - прекрасное время года для отдыха на свежем воздухе. Дети не ходят в школу, у них много свободного времени для изучения - будь то походы, день в парке, плавание или другие спортивные занятия. Однако есть определенные вещи, о которых вы всегда должны помнить, чтобы получить максимум удовольствия от солнечных лучей и обеспечить безопасность себе и вашим близким.

Добро пожаловать в серию материалов о летней безопасности UNM Health. Четвертая часть посвящена безопасности на лодке, чтобы вы и ваши близкие получили удовольствие и запомнились на воде.

Морские знания

Пройдите курс по безопасности на лодке, чтобы получить от гидроцикла максимум удовольствия этим летом.

Терри Келли

Попытка Не горячись и развлечься этим летом? Что ж, если вы отправитесь на одно из многочисленных озер, рек или водохранилищ Нью-Мексико, обязательно следуйте рекомендациям штата для морское образование и безопасность.

Любой, кто управляет моторной лодкой в ​​Нью-Мексико, родившийся после 1 января 1989 года, должен пройти курс обучения водному спорту, хотя это по-прежнему хорошая идея для тех, кто планирует управлять лодкой, чтобы взять его, говорит Крис Болен, обучение и обеспечение соблюдения правил судоходства. офицер государственных парков Нью-Мексико.

Доступны как онлайн-курсы, так и курсы под руководством рейнджеров, и классы охватывают множество различных предметов, связанных с лодочным спортом. Курсы, проводимые рейнджерами, бесплатны, но за посещение онлайн-класса взимается плата.

Что вы узнаете о

«Все курсы, предлагаемые в Нью-Мексико, сертифицированы Национальной ассоциацией администраторов судов штата по содержанию», - говорит Болен. «Курсы под руководством рейнджеров предлагают индивидуальное общение с опытными водными офицерами, и вы получаете бесплатную литературу и сувениры. Онлайн-классы проводятся за номинальную плату, но их можно проводить в течение нескольких дней, когда вам удобно. карта, выданная после успешного завершения ".

Основные затронутые темы включают:

  • Типы лодок и запчасти
  • Подготовка к отъезду
  • Безопасная эксплуатация лодки
  • Юридические требования в судоходстве
  • Готовность к чрезвычайным ситуациям
  • Другие виды лодок и водные виды спорта

Советы по безопасности

Хотя существует множество важных правил и рекомендаций, вот некоторые из них, о которых следует помнить:

  • Спасательные жилеты спасают жизни. Будь то на борту лодки или каякинга, гребли на каноэ, гребли на байдарках, использования резинового плота или личного плавсредства или при выполнении каких-либо действий на реке, каждый должен носить спасательный жилет. Дети в возрасте 12 лет и младше должны носить его, когда они находятся на ходу и над палубой.
  • Поддерживайте 150 футов. расстояние от других яхтсменов, которые не занимаются той же деятельностью, что и вы.
  • Катание на лодке в состоянии алкогольного опьянения является незаконным, а водители в состоянии алкогольного опьянения становятся водителями. Вам грозит до 90 дней тюремного заключения и / или штраф в размере 500 долларов за вашу первую судимость. Второй приговор может привести к тюремному заключению на срок до 364 дней и / или штрафу до 750 долларов.
  • Любой человек, родившийся после 1 января 1989 года, должен иметь карточку обучения яхтсмену, чтобы управлять судном в Нью-Мексико и большинстве других штатов США.

Избегайте отравления угарным газом

Потенциально смертельная ситуация с лодками включает побочный продукт двигателей внутреннего сгорания, окись углерода, говорит Стив Зейферт, доктор медицины, медицинский директор Центр отравления Нью-Мексико.

«Существует опасность (отравления угарным газом) всякий раз, когда у вас есть двигатель, работающий в любом месте, но особенно в закрытом помещении, где выхлопные газы могут собираться и концентрироваться», - говорит он.

Отравление угарным газом может быть смертельным, но даже если это не так, оно может вызвать головные боли, тошноту или даже более серьезные заболевания, такие как кому, инсульты и сердечные приступы.

«Окись углерода не имеет запаха и цвета, - говорит Зайферт, - поэтому вы можете даже не осознавать, что находитесь в плохой окружающей среде».

Чтобы оставаться в безопасности, вы должны помнить о следующих правилах, касающихся угарного газа:

  • Никогда не запускайте двигатель в замкнутом пространстве без надлежащей вентиляции.
  • Не позволяйте людям плавать или болтаться возле выхлопных отверстий вашей лодки, особенно на задней палубе или плавательной платформе.
  • Выключайте двигатель, когда люди находятся в воде рядом с лодкой.

Не увлекайся

Сезон муссонов может принести проливные дожди в канавы метро, ​​Арройос

Терри Келли

Официально - сезон дождей, который длится 15 июня - 30 сентября, здесь. Хотя эти штормы могут облегчить очень жаркие дни, сильные дожди также могут привести к внезапным наводнениям, особенно в канавах и арройо.

Первое, что нужно сделать, - это держаться подальше от мест повышенной опасности, таких как Арройос и канавы, поскольку они первыми затопили, говорит Мелисса Ромеро, сотрудник отдела общественной информации пожарного управления Альбукерке.

«Пожалуйста, научите своих детей держаться подальше от этих мест», - говорит она. «Им нравится играть в них и кататься на скейтборде, но у нас есть много красивых парков по всему городу, где они могут это делать».

Когда звонить в службу 911

По словам Ромеро, вода может течь через арройо со скоростью 30 миль в час, что достаточно легко, чтобы сбить взрослого человека с ног и унести его прочь. Даже немного воды может быть опасно.

Знаете ли вы?

Сильные паводки могут случиться очень быстро. Хотя в Альбукерке может быть солнечно и сухо, в горах Сандиа может идти дождь. Затем вода может хлынуть вниз по арройо в городе.

«Если вода составляет всего один фут, она может вытеснить 1,500-фунтовый автомобиль», - говорит Ромеро. «Поэтому люди никогда не должны проезжать через затопленные районы. Вы можете застрять, или вода может начать переносить ваш автомобиль».

Ромеро говорит, что если вы когда-нибудь окажетесь в такой ситуации, вам следует выходить из машины только в том случае, если это безопасно. Если вы можете выбраться и безопасно подняться на большую высоту, тогда вам следует это сделать. Однако, если вода течет слишком быстро или если ваш автомобиль везут, вам следует позвонить в службу 911.

У AFD есть 11 станций, которые обучены спасению на быстрой воде, разбросанной по всему паводковому каналу в городе.

«У них есть специально отведенные места, куда они направляются, если позвонят и сообщат, что кто-то в опасности», - говорит Ромеро.

Городские арройо оснащены шестами, к которым пожарные могут прикрепить веревку и сумку безопасности, чтобы спасти любого, кто попал в затопленный арройо.

Безопасность

Если вы когда-нибудь окажетесь в проточной воде, Ромеро рекомендует следующее:

  • Плавайте на спине и направьте ступни вниз.
  • Найдите что-нибудь прочное и прочное, за что можно ухватиться, например фонарный столб.
  • Если вы не можете ни за что ухватиться, продолжайте плавать на спине, пока вода не замедлится или вас не спасут.

Если вы когда-нибудь увидите кого-то в опасности в воде, НЕ попытайтесь спастись самостоятельно. Немедленно позвоните в службу 911 и сообщите о своем местонахождении и ситуации.

«Спасти одного человека может быть достаточно сложно», - говорит Ромеро. «Мы не хотим спасать двоих».


Остывать

Избегайте заболеваний, связанных с жарой, просто отдыхайте на свежем воздухе и пейте много прохладных жидкостей.

Терри Келли

В последнее время в Нью-Мексико стало очень жарко. Температура воздуха превышает 100 градусов по всему штату несколько дней подряд.

Однако, если вы вынуждены находиться на открытом воздухе, Роберт Риморин, спортивный тренер бейсбольной команды UNM, говорит, что потребление жидкости и большое количество прохладных жидкостей может помочь вам избежать двух основных типов заболеваний, связанных с жарой, а именно теплового истощения. и тепловой удар. Эти заболевания возникают в результате сочетания обезвоживания и перегрева тела.

Симптомы теплового истощения включают:

  • Головокружение
  • Тошнота и рвота
  • Ускорение пульса
  • Повышенная температура тела около 101 градуса

«Первый способ предотвратить тепловое истощение - избежать обезвоживания», - говорит Риморин. «Это поможет сохранить прохладу вам, вашим тканям и вашим органам».

Риморин добавляет, что у вас все еще возможно тепловое истощение, несмотря на то, что вы пьете жидкости, потому что ваше тело все еще может перегреваться.

Харрелл говорит, что вам нужно обращать внимание на то, что ваше тело пытается вам сказать.

«Тепловое истощение - это способ вашего тела сказать:« Эй, сделайте перерыв. Найдите прохладное место. Убирайтесь с жары. Снимите лишнюю одежду и отдохните, чтобы дать телу остыть и нормализовать пульс ». ' Если вы обращаете внимание на эти симптомы, вы обычно не прогрессируете и избавляетесь от теплового истощения », - говорит Харрелл.

Судороги являются ранним признаком того, что вы, возможно, слишком сильно напрягаетесь и сдерживаете свою физическую активность.

«Вы расходуете больше электролитов, чем принимаете», - объясняет Риморин. «У большинства людей, хотя и не у всех, возникают судороги до того, как они перейдут в состояние (тепловое истощение или тепловой удар). Люди, страдающие тепловым истощением, все еще функционируют, но их тело определенно перегрето, и нам нужно поместить их в тенистое место и охладить вниз."


Советы, как сохранять хладнокровие

Вот несколько советов, как сохранять прохладу и предотвратить возникновение тепловых заболеваний:

Сохраняйте водный баланс и приносите с собой много прохладной жидкости (лучше всего воды), когда вы будете проводить длительное время на открытом воздухе.

Ограничьте время, которое вы проводите на улице, особенно если вы ведете активный образ жизни.

Носите легкую одежду.

Быть умным. Если вы чувствуете, что перегреваетесь, отдохните в тени. Делайте много перерывов и не напрягайтесь так, как обычно.

Дрю Харрелл, доктор медицины, рекомендует посетить Центр по контролю и профилактике заболеваний веб-сайт для получения дополнительной информации.


Если не лечить, тепловое истощение может перерасти в тепловой удар, который требует неотложной медицинской помощи. Человек может пострадать от теплового удара, если температура тела недостаточно остынет. Тепловой удар может поразить даже малоподвижных людей, особенно молодых и пожилых.

"Если вы не обращаете внимания на предупреждающие знаки или пытаетесь вылечить это, но через час вам все равно не становится лучше, тогда это неотложная медицинская помощь, потому что ваше тело теряет способность регулировать собственную температуру, "говорит Харрелл.

"Люди будут прогрессировать от небольшого замешательства, слабости с некоторыми мышечными судорогами и учащенным сердцебиением до глубокого замешательства - в том числе и вплоть до бессознательного состояния и, возможно, даже схватывания - и потери способности потеть из-за того, что тело сожгло свои способности. чтобы регулировать его температуру. Из-за этого их температура будет расти очень быстро и очень высоко. Мы говорим от 103 (градусов) до 106 или 107 ».

Люди, страдающие тепловым ударом, могут:

«Важное визуальное напоминание о том, насколько важен тепловой удар, как вы готовите себе изнутри в этот момент», - говорит Харрелл. «Как только ваша температура поднимается выше 103, или 106, 107, ткани, клетки и мышцы вашего тела начинают готовиться и разрушаться, как если бы вы положили жаркое в духовку. Самая важная вещь о человеке с тепловым ударом - это они должны быть вдали от тепла и остывать так быстро, как вы можете их приготовить ".

Человеку, страдающему тепловым ударом, необходимо:

  • Скорая медицинская помощь. НЕМЕДЛЕННО звоните 911. «Вам нужно позвонить в службу 911, потому что это похоже на (сердечный приступ). Это настоящая неотложная медицинская помощь», - говорит Харрелл.
  • Тенистое место или прохладное здание. «Если вы не можете поставить их в кондиционер, поместите их в тень и под прямыми лучами солнца, пока вы ждете прибытия медработников», - говорит Харрелл.
  • Любое охлаждение. Хорошие методы охлаждения включают:
    • Обливание водой из фонтана, садового шланга и т. Д. «Лучше всего вода. Это даже не обязательно должна быть холодная вода, хотя это предпочтительнее», - говорит он.
    • Поместите пакеты со льдом вокруг шеи, подмышек и паха в местах, где крупные кровеносные сосуды находятся близко к коже, что поможет телу быстрее остыть.
    • Ледяная ванна или очень холодный душ или ванна.

Укрыться

Не забывайте перестраховаться, когда ударяет молния

Терри Келли

Первый шаг в обеспечении безопасности во время потенциальных гроз - это подготовиться.

«Когда поблизости молния, всегда старайтесь ее опередить», - говорит Роберт Риморин, спортивный тренер бейсбольной команды UNM, который следит за погодными условиями, чтобы обеспечить безопасность студентов и персонала. «Мы смотрим на приближающийся радар, чтобы понять, с чем мы можем иметь дело. Зеленый означает небольшой дождь, желтый - более тяжелый, а красный и розовый - действительно сильный дождь. Молния обычно появляется в тех областях, которые являются желтыми и красными, хотя это действительно может произойти где угодно ».

Хотя редко Ожоговый центр системы здравоохранения UNM оказал помощь жертвам удара молнии, медицинские работники готовы вмешаться и предоставить пациенту наилучший уход. «Если бы мы получили травму от молнии, мы бы относились к ней как к электрическому ожогу», - говорит Юджин К. Ву, доктор медицины, FACS и директор ожогового центра.

«(Мы) будем отслеживать изменения психического статуса, указывающие на травму головного мозга, и мониторинг сердца, чтобы отслеживать аритмию из-за электрического удара. Хотя входные и выходные раны при поражении молнией могут быть небольшими, внутри может быть обширное повреждение тканей, таких как мышцы некроз и повреждение ".

Знаете ли вы?

Игровой автомат Спортивный отдел ЕНД имеет систему обнаружения молний Thor Guard, которая помогает обеспечивать безопасность студентов-спортсменов и персонала. Система обнаруживает электромагнитные возмущения в атмосфере и может предсказать вероятность удара молнии в ее районе.

В поисках убежища

Когда молния is В вашем районе хорошее правило - это метод «от вспышки до удара». Поскольку свет распространяется намного быстрее звука, каждые пять секунд между вспышкой молнии и последующим громом равняются одной миле. Если это когда-либо меньше 30 секунд (шести миль), вам следует немедленно искать убежище.

«Я всегда иду на шаг дальше и тренируюсь меньше 35 секунд, - говорит Риморин, - потому что, если молния находится так близко, она может ударить в любом месте в пределах этого XNUMX-мильного радиуса. Иногда бывает сложно подсчитать, потому что есть несколько ударов в область, так что это не надежно, но это то, что вы можете использовать в крайнем случае ".

Примеры хорошего жилья:

  • Заземленное здание с водопроводом и / или электричеством.
  • Закрытый автомобиль с металлическим кузовом и закатанными окнами. (Ни в коем случае не прикасайтесь к металлу, находясь в машине, на случай, если он ударится)
    • ПРИМЕЧАНИЕ: Мотоцикл - НЕ безопасное место во время грозы. По данным NOAA, последние три человека, погибших в Нью-Мексико от ударов молнии, в то время ездили на мотоциклах.

Советы по безопасности

Если вы находитесь в помещении, держитесь подальше от окон, не прикасайтесь к электричеству, подключенному к розетке, и избегайте водопровода.

Если молния ударит в здание, в котором вы находитесь, она может пройти через любой из этих объектов.

Если вы находитесь далеко от подходящего укрытия и застряли в непогоды, вы можете предпринять несколько шагов, чтобы уменьшить свои шансы получить удар:

  • Минимизируйте риск, немедленно переместившись на более низкую отметку. Избегайте больших открытых пространств и изолированных объектов, таких как деревья, и избегайте незащищенных транспортных средств и металлических конструкций.
  • Выбирайтесь из воды (ручьи / реки, озера, бассейны и т. Д.).
  • Если вы находитесь в группе, разложитесь так, чтобы расстояние между людьми составляло 50-100 футов, чтобы снизить риск травмы нескольких человек одним ударом.
  • Если вы путешествуете с рюкзаком, на котором есть металл, снимите его и держите на расстоянии 100 футов от вашего убежища.

Используйте свои навыки сердечно-легочной реанимации

К сожалению, иногда вы можете принять все необходимые меры предосторожности, и катастрофа все равно может случиться. Если кого-то поразила молния, у него не останется электрического заряда, поэтому вы можете сразу же вылечить его.

«Сначала вам нужно убедиться, что место действия достаточно безопасно, чтобы вы могли помочь им», - говорит Риморин. "Если можете, немедленно позвоните в службу 911. Затем проверьте их дыхательные пути, чтобы узнать, дышат ли они, и проверьте их пульс, чтобы увидеть, бьется ли их сердце. Если они не дышат или вы не обнаруживаете пульс, перейдите к основному Навыки сердечно-легочной реанимации, чтобы попытаться сохранить им жизнь, пока не прибудет помощь ".

По данным Национального управления океанических и атмосферных исследований (NOAA), примерно 310 человек ежегодно поражаются молнией в Соединенных Штатах. Однако только около 10 процентов этих ударов заканчиваются летальным исходом. Вот еще несколько советов, что делать, если в кого-то ударила молния:

  • Проверяйте и лечите ожоги, особенно вокруг металлических предметов, которые мог носить человек (например, часы, ожерелья и т. Д.)
  • Держите пострадавшего в тепле и спокойствии, чтобы не допустить возникновения шока.

Время ударов молнии

Наконец, помните, что то, что вы думаете, что шторм прошел, не означает, что можно безопасно выходить на улицу. Подождите не менее 30 минут после того, как вы в последний раз услышали гром, чтобы возобновить любую деятельность на открытом воздухе.

«Даже если на улице ясная погода, это не значит, что вам будет ясно», - говорит Риморин. "После того, как мы слышим гром, мы устанавливаем таймер на 30 минут. Если в любое время в течение этих 30 минут произойдет еще один удар молнии, мы повторно устанавливаем таймер. Если мы прошли 30 минут без молний и грома, мы считаем это достаточно безопасно, чтобы покинуть наше убежище и вернуться на улицу ".

Категории: Здоровье и оздоровительный