Жизнь с диабетом
С помощью сертифицированных инструкторов по диабету UNM Health вы сможете управлять своим заболеванием и вести более здоровый образ жизни. Наши сертифицированные инструкторы по диабету (CDE) - это медсестры и диетологи, которые помогут вам научиться управлять своим состоянием и улучшить качество жизни.
А в Центре диабета и диетологии вы можете работать один на один с CDE. Вместе со своим врачом вы можете разработать индивидуальный план лечения диабета, который включает: бесплатно уроки диабета.
- Подсчет углеводов
- Актуальные темы здоровья и хорошего самочувствия
- Диетические подходы к купированию гипертонии
- Здоровье сердца - дислипидемия (кулинарный мастер-класс)
- Предиабет (иногда также доступны уроки испанского)
Зарегистрируйтесь на бесплатное занятие сегодня. Позвонить 505-272-2340.
Узнайте больше о Центре в Английский [PDF] or Испанский [PDF].
Зарегистрироваться на занятие
Начните свой путь к здоровому образу жизни. Позвоните по телефону 505-272-2340, чтобы зарегистрироваться или узнать больше о текущих предложениях.
Центр просвещения по вопросам диабета и питания также предлагает эту уникальную долгосрочную программу, которая помогает пациентам принимать меньше лекарств за счет снижения артериального давления и уровня сахара в крови. Каждая индивидуально подобранная программа помогает пациентам избежать последствий гипогликемии, вызванных «слетом и ожогом». Наши медсестры и диетологи из CDE работают с вами, чтобы помочь снизить ваш вес, справиться с диабетом и улучшить качество вашей жизни в целом.
Эта бесплатная программа доступна для тех, кто посещает предиабетический класс. Наши дипломированные диетологи помогут вам составить здоровую диету, самостоятельно контролировать уровень глюкозы в крови, выбрать здоровую пищу и, при необходимости, бросить курить.
Узнайте, как правильно читать этикетки на продуктах, безопасно увеличивать физическую активность, а также измерять и записывать порции продуктов.
Если у вас есть основной поставщик медицинских услуг в системе здравоохранения UNM, вы можете участвовать и получать пользу от этой программы питания. Получите оценку питания и рекомендации по здоровому питанию при следующих состояниях:
- Диабет
- Дислипидемия
- расстройства пищевого поведения
- Пищевая непереносимость и аллергия
- Проблемы с пищеварением, связанные с желудочно-кишечным трактом
- Болезнь сердца
- Заболевания почек и печени
- тучность
Центр просвещения по вопросам диабета и питания также предлагает эту уникальную долгосрочную программу, которая помогает пациентам принимать меньше лекарств за счет снижения артериального давления и уровня сахара в крови. Каждая индивидуально подобранная программа помогает пациентам избежать последствий гипогликемии, вызванных «слетом и ожогом». Наши медсестры и диетологи из CDE работают с вами, чтобы помочь снизить ваш вес, справиться с диабетом и улучшить качество вашей жизни в целом.
Эта бесплатная программа доступна для тех, кто посещает предиабетический класс. Наши дипломированные диетологи помогут вам составить здоровую диету, самостоятельно контролировать уровень глюкозы в крови, выбрать здоровую пищу и, при необходимости, бросить курить.
Узнайте, как правильно читать этикетки на продуктах, безопасно увеличивать физическую активность, а также измерять и записывать порции продуктов.
Если у вас есть основной поставщик медицинских услуг в системе здравоохранения UNM, вы можете участвовать и получать пользу от этой программы питания. Получите оценку питания и рекомендации по здоровому питанию при следующих состояниях:
- Диабет
- Дислипидемия
- расстройства пищевого поведения
- Пищевая непереносимость и аллергия
- Проблемы с пищеварением, связанные с желудочно-кишечным трактом
- Болезнь сердца
- Заболевания почек и печени
- тучность
Управляйте диабетом дома
Ваша команда UNM Health может помочь вам сориентироваться в жизни с диабетом. Если вы не можете посещать занятия или программы, запомните эти основные рекомендации по ведению диабета:
Проверка уровня сахара в крови поможет вам принять правильные меры по контролю диабета. Тест на палочку из пальца покажет, что во время теста в вашей крови много сахара.
Для многих людей с диабетом есть два важных момента для тестирования:
- Перед едой утром. Это называется тестом натощак.
- Через XNUMX-XNUMX часа после начала еды.
Хорошие цели по уровню сахара в крови для большинства людей включают:
- До еды или через четыре часа после еды: 90-130
- Через два часа после еды: менее 180
Диагноз диабета не означает, что вы должны соблюдать особую диету. Однако важно знать, какие продукты влияют на уровень сахара в крови.
Вот несколько вещей, о которых следует помнить для здорового питания при диабете:
- Ешьте в обычное время. Ежедневное питание в одно и то же время поможет поддерживать уровень сахара в крови на одинаковом уровне. Также важно съесть что-нибудь на завтрак сразу после пробуждения.
- Избегайте сладких напитков. Жидкий сахар, например газированные напитки, фруктовые соки и спортивные напитки, может очень быстро повысить уровень сахара в крови. Лучше избегать этих напитков. Вместо этого выберите воду или несладкий чай.
- Знайте свои углеводы. Углеводы (углеводы) - это продукты, которые превращаются в сахар. Углеводы содержатся в крахмале, фруктах, молоке, йогурте и сладостях.
- Продукты, которые повышают уровень сахара в крови, включают хлеб, макароны, лепешки, бобы, рис, кукурузу, горох, картофель, крекеры, блины, фрукты, молоко, йогурт, хлопья и сладости.
- Продукты, которые не повышают уровень сахара в крови, включают яйца, орехи, творог, курицу, рыбу, говядину, индейку, арахисовое масло, красный или зеленый перец чили и овощи (кроме кукурузы, гороха и картофеля). Если вы все еще голодны после еды, выберите один из этих продуктов. Овощи всегда лучший выбор.
Гипогликемия означает низкий уровень сахара в крови. Для большинства людей это означает, что уровень сахара в крови ниже 70. Вот некоторые симптомы, на которые следует обратить внимание, которые могут указывать на низкий уровень сахара в крови:
- Чувство беспокойства
- Чувство усталости
- Головная боль
- голодание
- Быстрое сердцебиение
- Тряска
- потение
- Слабое место
Если вы считаете, что у вас низкий уровень сахара в крови, немедленно проверьте его. Если вы не можете его проверить, обработайте его на всякий случай.
Если уровень сахара в крови ниже 70, вы должны есть продукты с высоким содержанием сахара, но без жира, например одну из следующих:
- Полстакана фруктового сока
- Полбанки обычной газировки
- Одна небольшая коробка изюма
- Одна столовая ложка сахара
- Три или четыре леденца, например (Lifesavers ™ или Jolly Ranchers ™)
- Три или четыре таблетки глюкозы
Подождите 15 минут и снова проверьте уровень сахара. Если он все еще ниже 80, съешьте еще одну порцию сладкой пищи. Как только ваш уровень сахара в крови вернется к норме, вам все равно может потребоваться больше еды. Если до следующего приема пищи осталось больше 30 минут, съешьте небольшую закуску. Стакан нежирного молока или фрукт - хороший выбор.
В ЭКСТРЕННОМ СЛУЧАЕ: Низкий уровень сахара в крови может произойти очень быстро. Если сразу не лечить, можно потерять сознание. Если у вас диабет 1 типа, вам может потребоваться укол глюкагона. Кто-то, с кем вы живете, должен научиться делать вам такой шанс. Если они не могут сделать вам укол, немедленно позвоните в службу 911.
Вот пара вещей, которые следует помнить об инсулине:
Храните запасные флаконы с инсулином в холодильнике. Вы можете хранить флакон, который вы используете в настоящее время, при комнатной температуре до одного месяца. Не позволяйте инсулину замерзнуть или перегреться. Не храните его в машине.
Повторное использование ланцетов и шприцев разрешено только вам. Закройте иглу, чтобы она оставалась чистой. Когда игла перестает быть острой, выбросьте шприц или ланцет в прочный контейнер с крышкой (например, бутылку с моющим средством или отбеливателем). Когда емкость заполнится на три четверти, плотно закрутите крышку и выбросьте ее в мусор.
Удобная и доступная помощь при диабете
Обратитесь за помощью с диабетом 1-го или трудноуправляемого 2-го типа в Центр комплексного лечения диабета. Мы укомплектованы CDE и предлагаем услуги только по предварительной записи.