Жизнь с диабетом

Проверка уровня сахара в крови поможет вам принять правильные меры по контролю диабета. Тест на палочку из пальца покажет, что во время теста в вашей крови много сахара.

Для многих людей с диабетом есть два важных момента для тестирования:

• Перед едой утром. Это называется тестом натощак.
• Через XNUMX-XNUMX часа после начала еды.

Хорошие цели по уровню сахара в крови для большинства людей включают:

• До еды или через четыре часа после еды: 90-130
• Через два часа после еды: менее 180

Диагноз диабета не означает, что вы должны соблюдать особую диету. Однако важно знать, какие продукты влияют на уровень сахара в крови.

Вот несколько вещей, о которых следует помнить для здорового питания при диабете:

• Ешьте в обычное время. Ежедневное питание в одно и то же время поможет поддерживать уровень сахара в крови на одинаковом уровне. Также важно съесть что-нибудь на завтрак сразу после пробуждения.
• Избегайте сладких напитков. Жидкий сахар, например газированные напитки, фруктовые соки и спортивные напитки, может очень быстро повысить уровень сахара в крови. Лучше избегать этих напитков. Вместо этого выберите воду или несладкий чай.
• Знайте свои углеводы. Углеводы (углеводы) - это продукты, которые превращаются в сахар. Углеводы содержатся в крахмале, фруктах, молоке, йогурте и сладостях.
  • Продукты, которые повышают уровень сахара в крови, включают хлеб, макароны, лепешки, бобы, рис, кукурузу, горох, картофель, крекеры, блины, фрукты, молоко, йогурт, хлопья и сладости.
  • Продукты, которые не повышают уровень сахара в крови, включают яйца, орехи, творог, курицу, рыбу, говядину, индейку, арахисовое масло, красный или зеленый перец чили и овощи (кроме кукурузы, гороха и картофеля). Если вы все еще голодны после еды, выберите один из этих продуктов. Овощи всегда лучший выбор.

Гипогликемия означает низкий уровень сахара в крови. Для большинства людей это означает, что уровень сахара в крови ниже 70. Вот некоторые симптомы, на которые следует обратить внимание, которые могут указывать на низкий уровень сахара в крови:

• Чувство беспокойства
• Чувство усталости
• Головная боль
• голодание
• Быстрое сердцебиение
• Тряска
• потение
• Слабое место

Если вы считаете, что у вас низкий уровень сахара в крови, немедленно проверьте его. Если вы не можете его проверить, обработайте его на всякий случай.

Если уровень сахара в крови ниже 70, вы должны есть продукты с высоким содержанием сахара, но без жира, например одну из следующих:

• Полстакана фруктового сока
• Полбанки обычной газировки
• Одна небольшая коробка изюма
• Одна столовая ложка сахара
• Три или четыре леденца, например (Lifesavers ™ или Jolly Ranchers ™)
• Три или четыре таблетки глюкозы

Подождите 15 минут и снова проверьте уровень сахара. Если он все еще ниже 80, съешьте еще одну порцию сладкой пищи. Как только ваш уровень сахара в крови вернется к норме, вам все равно может потребоваться больше еды. Если до следующего приема пищи осталось больше 30 минут, съешьте небольшую закуску. Стакан нежирного молока или фрукт - хороший выбор.

В ЭКСТРЕННОМ СЛУЧАЕ: Низкий уровень сахара в крови может произойти очень быстро. Если сразу не лечить, можно потерять сознание. Если у вас диабет 1 типа, вам может потребоваться укол глюкагона. Кто-то, с кем вы живете, должен научиться делать вам такой шанс. Если они не могут сделать вам укол, немедленно позвоните в службу 911.

Вот пара вещей, которые следует помнить об инсулине:

Храните запасные флаконы с инсулином в холодильнике. Вы можете хранить флакон, который вы используете в настоящее время, при комнатной температуре до одного месяца. Не позволяйте инсулину замерзнуть или перегреться. Не храните его в машине.

Повторное использование ланцетов и шприцев разрешено только вам. Закройте иглу, чтобы она оставалась чистой. Когда игла перестает быть острой, выбросьте шприц или ланцет в прочный контейнер с крышкой (например, бутылку с моющим средством или отбеливателем). Когда емкость заполнится на три четверти, плотно закрутите крышку и выбросьте ее в мусор.