Жизнь с диабетом

С помощью сертифицированных инструкторов по диабету UNM Health вы сможете управлять своим заболеванием и вести более здоровый образ жизни. Наши сертифицированные инструкторы по диабету (CDE) - это медсестры и диетологи, которые помогут вам научиться управлять своим состоянием и улучшить качество жизни.

А в Центре диабета и диетологии вы можете работать один на один с CDE. Вместе со своим врачом вы можете разработать индивидуальный план лечения диабета, который включает: бесплатные уроки диабета.

Мы предлагаем занятия по:
  • Подсчет углеводов
  • Актуальные темы здоровья и хорошего самочувствия
  • Диетические подходы к купированию гипертонии
  • Здоровье сердца - дислипидемия (кулинарный мастер-класс)
  • Предиабет (иногда также доступны уроки испанского)

Зарегистрируйтесь на бесплатное занятие сегодня. Заказать обратный звонок 505-272-2340

Узнайте больше о Центре в Английский [PDF] or Испанский [PDF].

Зарегистрироваться на занятие

Начните свой путь к здоровому образу жизни. Позвоните по телефону 505-272-2340, чтобы зарегистрироваться или узнать больше о текущих предложениях.

Центр просвещения по вопросам диабета и питания также предлагает эту уникальную долгосрочную программу, которая помогает пациентам принимать меньше лекарств за счет снижения артериального давления и уровня сахара в крови. Каждая индивидуально подобранная программа помогает пациентам избежать последствий гипогликемии, вызванных «слетом и ожогом». Наши медсестры и диетологи из CDE работают с вами, чтобы помочь снизить ваш вес, справиться с диабетом и улучшить качество вашей жизни в целом.

Эта бесплатная программа доступна для тех, кто посещает предиабетический класс. Наши дипломированные диетологи помогут вам составить здоровую диету, самостоятельно контролировать уровень глюкозы в крови, выбрать здоровую пищу и, при необходимости, бросить курить.

Узнайте, как правильно читать этикетки на продуктах, безопасно увеличивать физическую активность, а также измерять и записывать порции продуктов.

Если у вас есть основной поставщик медицинских услуг в системе здравоохранения UNM, вы можете участвовать и получать пользу от этой программы питания. Получите оценку питания и рекомендации по здоровому питанию при следующих состояниях:

  • Диабет
  • Дислипидемия
  • расстройства пищевого поведения
  • Пищевая непереносимость и аллергия
  • Проблемы с пищеварением, связанные с желудочно-кишечным трактом
  • Болезнь сердца
  • Заболевания почек и печени
  • тучность

Управляйте диабетом дома

Ваша команда UNM Health может помочь вам сориентироваться в жизни с диабетом. Если вы не можете посещать занятия или программы, запомните эти основные рекомендации по ведению диабета:

Проверка уровня сахара в крови поможет вам принять правильные меры по контролю диабета. Тест на палочку из пальца покажет, что во время теста в вашей крови много сахара.

Для многих людей с диабетом есть два важных момента для тестирования:

  • Перед едой утром. Это называется тестом натощак.
  • Через XNUMX-XNUMX часа после начала еды.

Хорошие цели по уровню сахара в крови для большинства людей включают:

  • До еды или через четыре часа после еды: 90-130
  • Через два часа после еды: менее 180

Диагноз диабета не означает, что вы должны соблюдать особую диету. Однако важно знать, какие продукты влияют на уровень сахара в крови.

Вот несколько вещей, о которых следует помнить для здорового питания при диабете:

  • Ешьте в обычное время. Ежедневное питание в одно и то же время поможет поддерживать уровень сахара в крови на одинаковом уровне. Также важно съесть что-нибудь на завтрак сразу после пробуждения.
  • Избегайте сладких напитков. Жидкий сахар, например газированные напитки, фруктовые соки и спортивные напитки, может очень быстро повысить уровень сахара в крови. Лучше избегать этих напитков. Вместо этого выберите воду или несладкий чай.
  • Знайте свои углеводы. Углеводы (углеводы) - это продукты, которые превращаются в сахар. Углеводы содержатся в крахмале, фруктах, молоке, йогурте и сладостях.
    • Продукты, которые повышают уровень сахара в крови, включают хлеб, макароны, лепешки, бобы, рис, кукурузу, горох, картофель, крекеры, блины, фрукты, молоко, йогурт, хлопья и сладости.
    • Продукты, которые не повышают уровень сахара в крови, включают яйца, орехи, творог, курицу, рыбу, говядину, индейку, арахисовое масло, красный или зеленый перец чили и овощи (кроме кукурузы, гороха и картофеля). Если вы все еще голодны после еды, выберите один из этих продуктов. Овощи всегда лучший выбор.

Гипогликемия означает низкий уровень сахара в крови. Для большинства людей это означает, что уровень сахара в крови ниже 70. Вот некоторые симптомы, на которые следует обратить внимание, которые могут указывать на низкий уровень сахара в крови:

  • Чувство беспокойства
  • Чувство усталости
  • Головная боль
  • голодание
  • Быстрое сердцебиение
  • Тряска
  • потение
  • Слабое место

Если вы считаете, что у вас низкий уровень сахара в крови, немедленно проверьте его. Если вы не можете его проверить, обработайте его на всякий случай.

Если уровень сахара в крови ниже 70, вы должны есть продукты с высоким содержанием сахара, но без жира, например одну из следующих:

  • Полстакана фруктового сока
  • Полбанки обычной газировки
  • Одна небольшая коробка изюма
  • Одна столовая ложка сахара
  • Три или четыре леденца, например (Lifesavers ™ или Jolly Ranchers ™)
  • Три или четыре таблетки глюкозы

Подождите 15 минут и снова проверьте уровень сахара. Если он все еще ниже 80, съешьте еще одну порцию сладкой пищи. Как только ваш уровень сахара в крови вернется к норме, вам все равно может потребоваться больше еды. Если до следующего приема пищи осталось больше 30 минут, съешьте небольшую закуску. Стакан нежирного молока или фрукт - хороший выбор.

В ЭКСТРЕННОМ СЛУЧАЕ: Низкий уровень сахара в крови может произойти очень быстро. Если сразу не лечить, можно потерять сознание. Если у вас диабет 1 типа, вам может потребоваться укол глюкагона. Кто-то, с кем вы живете, должен научиться делать вам такой шанс. Если они не могут сделать вам укол, немедленно позвоните в службу 911.

Вот пара вещей, которые следует помнить об инсулине:

Храните запасные флаконы с инсулином в холодильнике. Вы можете хранить флакон, который вы используете в настоящее время, при комнатной температуре до одного месяца. Не позволяйте инсулину замерзнуть или перегреться. Не храните его в машине.

Повторное использование ланцетов и шприцев разрешено только вам. Закройте иглу, чтобы она оставалась чистой. Когда игла перестает быть острой, выбросьте шприц или ланцет в прочный контейнер с крышкой (например, бутылку с моющим средством или отбеливателем). Когда емкость заполнится на три четверти, плотно закрутите крышку и выбросьте ее в мусор.

Удобная и доступная помощь при диабете

Обратитесь за помощью с диабетом 1-го или трудноуправляемого 2-го типа в Центр комплексного лечения диабета. Мы укомплектованы CDE и предлагаем услуги только по предварительной записи.