Новоиспеченные папы тоже могут страдать послеродовой депрессией
У мужчин может быть послеродовая депрессия, но их симптомы отличаются от женских. Узнайте, как определить признаки и поддержать восстановление.
Рождение нового ребенка может вызвать у молодых родителей целый ряд эмоций, от волнения до грусти и всего, что между ними. В то время как несколько дней ощущения американских горок нормальны, примерно 1 у женщин 7 развивать послеродовая депрессия (PPD)— более серьезное состояние, которое может вызвать сильное чувство грусти и депрессии.
Тем не менее, мужчины также могут испытывать депрессию и тревогу, будучи новоиспеченными отцами. Отцовская послеродовая депрессия (PPND) затрагивает около 10% мужчин. Встречается чаще от 3 до 6 месяцев после родов.
Часто PPND остается незамеченным у мужчин, отчасти потому, что их симптомы отличаются от женских. Близкие и медицинские работники чаще спрашивают, как дела у молодой мамы. И многие мужчины считают, что они должны «быть жесткими» и не просить о помощи или вообще не распознавать разрушительные эмоции.
Важно, чтобы мама заботилась о себе и своем новорожденном ребенке. Она также должна следить за симптомами своего партнера и побуждать его обращаться за помощью, если это необходимо.
Мужские симптомы отличаются
Молодые мамы с ПРЛ внутренне борются с чувствами печали, безнадежности или вины. Некоторые беспокоятся, что они плохие мамы, и сомневаются в своих решениях.
Симптомы у мужчин, как правило, более внешние и могут включать:
- Жестокие поступки по отношению к другим
- Легко раздражается или расстраивается из-за мелочей
- Участие в деструктивном конфликте
- Возникновение мыслей о самоубийстве или членовредительстве
- Чувствую себя злее, чем обычно
- Проблемы с общением с младенцем
- Увеличение употребления алкоголя или наркотиков
- Изоляция от близких
- Потеря интереса к работе, хобби, общению
- Переутомление, чтобы не быть дома
- Рискованное или импульсивное поведение
- Проблемы со сном, не связанные с графиком ребенка
Позвоните своему врачу, если симптомы ухудшатся или длятся более двух недель. Если он скажет вам, что у него есть мысли о самоубийстве или членовредительстве, немедленно позвоните по номеру 911 или в Национальную линию предотвращения самоубийств по телефону 800-273-8255, чтобы получить помощь.
Некоторые факторы подвергают его повышенному риску
Материнская послеродовая депрессия является самый сильный предиктор отцовской PPD. Впрочем, в этом нет ничьей вины. Если у матери есть PPD, другой член семьи или друг, которому доверяют, должны наблюдать за отцом на наличие симптомов.
Его факторы риска могут включать:
- Быть подавленным ожиданиями
- Усталость от недостатка сна
- Семейная история депрессии или других психических заболеваний
- Финансовые проблемы или безработица
- Неуверенность в том, чтобы стать родителем
- Личная история депрессии
- Проблемы в отношениях с супругом или партнером
- Незапланированная беременность
Изменение гормонов подвергает женщин риску. Тем не менее, мужчины также испытывают гормональные изменения, такие как снижение уровня тестостерона. Это также подвергает их риску PPD.
У нового папы с симптомами или факторами риска может не быть PPND, но он может. Знайте эти факторы риска и следите за внезапными, ненормальными изменениями поведения.
Внимание, папы: ваше здоровье и образ жизни тоже влияют на ребенка
Шаги, которые должен предпринять папа, чтобы улучшить свое здоровье, а также здоровье своего ребенка и партнера.
Как поддержать его
До диагностики:
- Пройдите обследование: его врач может провести профессиональное обследование на депрессию.
- Просветите себя: узнайте о депрессии и открыто говорите о ней.
- Посещайте занятия для родителей: научитесь определять признаки PPND и здоровые способы обсудить это.
После диагностики:
- Получите консультацию по психическому здоровью: поработайте с психологом или терапевтом, чтобы узнать точку зрения со стороны и найти здоровые инструменты преодоления трудностей.
- Присоединяйтесь к группе поддержки онлайн или лично: поговорите с другими людьми, переживающими аналогичную ситуацию.
- Подумайте о лекарствах: антидепрессанты могут помочь при симптомах депрессии, и обращение за помощью не является признаком слабости. Например, Зульрессо (брексанолон) был одобрен Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) в качестве средства для лечения PPD.
PPND не так известен, как PPD, но не менее серьезен. Это может негативно сказаться на мозг ребенка и общее развитие ребенка. Отношения могут пострадать. Если не лечить, PPND может продолжаться годами и наносить вред всей семье. Однако надежда есть. Продолжайте повышать осведомленность и нормализовать это состояние. Поддержать разговор.