3 изменения тела после беременности
После родов изменениям кожи, мышц, гормонов и внутренних органов потребуется время, чтобы восстановиться. Вот три общих изменения тела, которые можно ожидать после родов.
После рождения ребенка вы, вероятно, готовы к тому, что ваше тело вернется к нормальной жизни. Вы можете быть удивлены, узнав, что вашему телу требуется некоторое время, чтобы выглядеть и чувствовать себя так, как до беременности.
ВАШЕ тело прошло через нечто невероятное — выросло и родило крошечного человека. После родов изменения кожи, мышц, гормонов и внутренних органов требуют времени для восстановления.
Хотя время восстановления у всех разное, многие изменения в вашем теле не являются постоянными. Тем не менее, может быть новая «нормальность», которую вы испытываете, и важно попытаться принять невероятное путешествие и трансформацию, через которые прошло ваше тело. Со временем, терпением и заботой ваше тело скоро почувствует себя более нормально. Вот несколько общих изменений тела, которые можно ожидать после родов.
1. Вагинальное кровотечение и выделения
У всех бывают вагинальные кровотечения и выделения после родов. Выделения начинаются обильные, густые и темно-красные. Также известный как лохии, он состоит из дополнительной крови, слизи и ткани матки. Лохии выглядят как тяжелые месячные. Вы можете увидеть сгустки крови размером не больше лайма.
Кровотечение начинает замедляться примерно на четвертый день. Он истончается и меняет цвет, бледнея от темно-красного до розового, а затем коричневого или желтого. Кровотечение останавливается через четыре-шесть недель после родов.
Вы должны носить менструальные прокладки, чтобы впитать кровь. Не используйте тампоны или менструальные чаши в течение шести недель после родов. Пока вы лечитесь, введение предметов во влагалище может увеличить вероятность заражения.
Это нормально и, вероятно, не о чем беспокоиться. Позвоните врачу, если у вас есть какие-либо из этих симптомов, потому что у вас может быть серьезная инфекция:
- Кровотечение усиливается, прокладка пропитывается менее чем за час.
- Лихорадка
- Большие сгустки
- Боль в области таза или судороги, которые усиливаются
Изменения кожи
«У тебя такое сияние беременности!» Во время беременности ваша кожа меняется по-разному — некоторые лучше, чем другие. Кожа растягивается по мере роста живота. Повышенный уровень гормонов может вызвать акне и меланодермию (темные пятна на коже).
Некоторые из этих изменений улучшаются после родов, но некоторые остаются постоянными в зависимости от вашего возраста, генетики, увеличения веса во время беременности и общего состояния здоровья. Общие изменения кожи после беременности включают:
- Растяжки— Тонкие серебристые шрамы на животе, груди, бедрах, бедрах или ягодицах. Сначала они становятся красными, коричневыми или фиолетовыми и исчезают в течение года, но не исчезают полностью. Растяжки вызваны гормонами, генетикой и тем, как быстро вы набираете вес во время беременности. Кремы могут помочь осветлить растяжки, но многие из них небезопасны для использования во время грудного вскармливания. Ваш врач может помочь вам найти безопасное лечение.
- Акне, сухая или жирная кожа— Высыпания или сухость кожи после родов вызваны изменением гормонального фона. Лучший способ остановить проблемы с кожей — пить много воды, правильно питаться и регулярно ухаживать за кожей. Используйте мягкое очищающее и увлажняющее средство. Держитесь подальше от солнца и используйте много солнцезащитного крема.
- Дряблая кожа живота— Во время беременности кожа живота и мышцы живота могут растянуться до разрыва. Вот почему обычно все еще выглядят беременными, когда вы выписываетесь из больницы и в течение нескольких недель после этого. Во время выздоровления соблюдайте здоровую диету и пейте много воды. Когда ваш врач разрешит, добавьте умеренные физические нагрузки, такие как ходьба, пилатес или йога. В то время как кожа может не подтягиваться, мышцы под ней часто подтягиваются.
Поговорите со своим врачом, если какие-либо из этих изменений кожи вас беспокоят. Мы можем составить план лечения, чтобы помочь вам чувствовать себя лучше.
Связанные чтения: Физические упражнения после беременности: когда начинать и что делать
3. Подтекание мочи или внезапные позывы к мочеиспусканию
Также называемое недержанием мочи, это часто встречается во время беременности и после родов. На самом деле около трети людей продолжают иметь проблемы до трех месяцев после родов.
Беременность и роды создают дополнительную нагрузку на мышцы тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь и матку. Ослабленные мышцы таза могут привести к выделению мочи, когда вы смеетесь, кашляете, занимаетесь спортом или чихаете. Женщины, рожавшие естественным путем, более склонны к недержанию мочи, чем женщины, перенесшие кесарево сечение.
Упражнения Кегеля поможет укрепить мышцы тазового дна. Чтобы найти мышцы тазового дна, попробуйте остановить мочеиспускание посредине. Найдя их, сожмите, удерживайте в течение трех секунд и отпустите. Повторите 10 раз за один подход. Делайте три подхода в день — один сидя, один стоя и один лежа в постели перед сном.
Начните Кегеля, как только вы вернетесь домой после родов. При ежедневной практике подтекание мочи должно уменьшиться примерно через три месяца. Если это не улучшится, попросите своего врача начать физиотерапию тазового дна.
Помните, что время восстановления после родов у всех разное. Дайте своему телу время на восстановление. Если вас беспокоят симптомы, поговорите со своим врачом. Мы здесь, чтобы помочь вам чувствовать себя лучше.