Спортивная медицина

Это одни из самых распространенных травм среди спортсменов и воинов выходного дня. Растяжения и растяжения имеют схожие симптомы и лечение, но затрагивают разные части вашего тела.

Растяжения

Когда одна из связок, соединяющих ваши кости, растягивается слишком далеко, вплоть до разрыва, она растягивается. Симптомы включают боль, отек, воспаление и синяки. Во время травмы может появиться ощущение хлопка или слезотечения. Сустав может перестать функционировать при сильном растяжении связок.

деформации

Когда мышцы или сухожилия, прикрепленные к костям, растягиваются или рвутся, они растягиваются. Слабость мышц (спазмы), боль, отек, спазмы и воспаление часто указывают на напряжение. Если мышца или сухожилие разорваны, боль может выводить из строя. Растяжения обычно возникают в области подколенного сухожилия и поясницы.

Регулярная программа упражнений, включающая упражнения на растяжку и укрепление, может помочь снизить риск. Однако некоторые растяжения и растяжения невозможно предотвратить.

Тендинит возникает, когда сухожилия в вашем теле воспаляются или раздражаются. Это может произойти в любом сухожилии тела, но чаще всего поражает запястья, плечи, локти и пятки. Повторяющиеся движения, часто возникающие из-за работы или хобби, которые вызывают раздражение сухожилий, являются типичными причинами тендинита.

Общие проблемы, связанные с тендинитом, включают: плечо пловца, плечо питчера, теннисный локоть и локоть игрока в гольф. Симптомы часто включают боль и нежность, тупое, ноющее ощущение и припухлость.

Домашнее лечение тендинита

• Оставьте пораженное сухожилие отдыхом. Следует избегать любой деятельности, которая усиливает боль или отек.
• Ледируйте пораженный участок по 20 минут несколько раз в день.
• Поднимите пораженный участок выше уровня сердца, чтобы уменьшить отек.
• Защитите область с помощью шины, перевязи, костылей или трости, чтобы облегчить заживление и защитить область от дальнейших травм.
• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) или ацетаминофен могут использоваться для контроля боли и воспаления.

Ваш врач часто сможет диагностировать тендинит на основании медицинского осмотра, но могут потребоваться дополнительные визуальные исследования (рентген, МРТ и т. Д.). Ваш врач может назначить лекарства (например, инъекции кортикостероидов) для уменьшения воспаления и боли. Физиотерапия может укрепить и растянуть поврежденные мышцы и сухожилия. В некоторых случаях может потребоваться операция.

Колено является критически важным суставом для большинства спортивных занятий. Он поддерживает почти весь вес тела и поэтому подвержен травмам, таким как разрывы связок и менисков.

ACL травмы

• Передняя крестообразная связка (ACL) соединяет заднюю часть бедренной кости с передней частью голени. Это наиболее травмируемая связка колена, которая часто травмируется в результате чрезмерного растяжения или скручивающих движений.
• Поскольку травмы ПКС обычно сопровождаются болью и отеком, немедленное лечение направлено на их уменьшение. При необходимости будут использоваться отдых, обезболивающие и костыли. Физиотерапия или ортез колена также могут помочь пациентам восстановить полный диапазон движений.
• Однако некоторым пациентам может потребоваться операция по восстановлению ПКС, если она разорвана или сильно повреждена. Обычно это артроскопическая и амбулаторная процедура.

Травмы мениска

• Мениск представляет собой С-образный хрящ, защищающий коленный сустав. Это буферизует сустав, ограничивая способность колена сгибаться и разгибаться. Оно может порваться, если колено скручено или сильно согнуто.
• Лечение может включать лед для уменьшения отека, НПВП для контроля боли и отека, а также коленный бандаж или костыли.
• Часто для восстановления или удаления разорванного фрагмента требуется артроскопическая операция.

Другие травмы связок колена

• Задняя крестообразная связка (PCL), медиальная коллатеральная связка (MCL) и боковая коллатеральная связка (LCL) также подвержены травмам.
• Лечение большинства травм PCL, MCL и LCL неоперативное, но иногда требуется хирургическое вмешательство, если одна из связок повреждена достаточно сильно.
• Часто назначают типичное лечение обезболивающими, отдыхом, физиотерапией и костылями или корсетом.

Большинство травм связок можно избежать, соблюдая правильную технику во время соревнований и тренировок. Если вы испытываете боль, отдых очень важен.